Tips Mencegah Jerawat

Jerawat adalah salah satu hal yang paling meresahkan bagi siapa saja, terutama para kaum muda. Pada kaum muda jerawat biasanya timbul ketika masa puber tiba. Jerawat dapat bermunculan di wajah, pipi, hidung, dahi, bahkan hingga ke bagian dada ataupun punggung. Tentu saja itu sangat meresahkan. Oleh karena itu banyak sekali orang yang rela merogoh sakunya dalam-dalam demi mendapat wajah yang mulus dan bersih tanpa jerawat.

Namun kali ini saya akan memberikan sedikit Tips Sederhana dan murah tentunya, yang mungkin akan sangat berguna khususnya bagi anda yang berjerawat.

1. Hindari Stress. Menurut berbagai sumber, stress merupakan salah satu pemicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu hindari stress dari pikiran2 negatif, nikmati dan selalu mensyukuri hidup ini. Karena semua sumber utama penyakit adalah berasal dari pikiran kita. Maka dari itu pandai-pandailah mengontrol pikiran kita.

2.       Rajinlah mencuci wajah anda, terutama bagi yang memiliki wajah berminyak. Terutama saat usai beraktifitas di luar ruangan. Debu dan kotoran yang menempel di wajah bisa menjadi salah satu penyebab jerawat. Sebaiknya cuci muka dengan sabun dan air hangat, kemudian keringkan dengan handuk yang bersih. Lakukanlah hal ini secara rutin untuk menghindari timbulnya jerawat yang berlebihan. 

3.       Hindari memencet  jerawat, atau bahkan hingga pecah. Bukan malah bersih hal tersebut bisa menimbulkan noda hitam di wajah, dan akan terdapat cekungan-cekungan (bopeng) pada wajah sehingga permukaan wajah tidak semulus biasanya, dan bahkan itu bisa menjadi penyebab munculnya jerawat baru. 

4.       Hindari makan makanan seperti coklat, kacang, gula, makanan berminyak serta makanan berlemak. Makanan-makanan seperti itu akan mengganggu peredaran darah pada tubuh, jadi proses detoxitasi tidak bisa berjalan dengan lancar. Usakan rajin mengkonsumsi sayuran dan buah. Daun kemangi dan daun peterseli (parsley) dipercaya juga bisa mengobati jerawat dari dalam tubuh. Untuk buah, bisa mengkonsumsi apel karena mengandung antioksidan.

5.       Berolah ragalah secara teratur. Saat kita olahraga maka peredaran darah kita akan lancar dan proses detoxitasi akan berjalan teratur, jadi darah-darah kotor yang ada di dalam tubuh bisa terbuang. 

6.       Biasakan buang air besar 1 hari sekali, Selain akibat mengkonsumsi makanan berlemak, pikiran, jerawat juga timbul akibat pembuangan yang tidak lancar. Seperti yang kita ketahui bahwa kotoran /feses itu mengandung zat-zat buangan yang harus dikeluarkan dari dalam tubuh. Nah, jika tidak terbuang sempurna maka zat-zat buangan tersebut akan menumpuk di dalam tubuh dan berakibat memberikan tambahan racun kepada tubuh kita. Dan racun yang menumpuk itulah yang menjadi salah satu pemicu timbulnya jerawat. Supaya buang air besar (BAB) lancar kita bisa mengkonsumsi makanan berserat dan buah-buahan seperti papaya